コールスローサラダ
カルシウムの摂れる簡単な
ドレッシングです
材料(4人分)
ドレッシング
マヨネーズ
200g
スキムミルク35g
53g
塩・こしょう少々
サラダ
キャベツ
1/4玉
人参1/2本
きゅうり1/2本ハム3枚
作り方
1, ドレッシングは、ボールに酢とスキムミルクを入れ、スキムミルクがだまにならないようにきれいに溶かして混ぜます。
2, 1にマヨネーズ・塩・こしょうを入れ、混ぜ合わせます。
3, キャベツ・人参・ハムは、千切りにして茹でておきます。
4, きゅうりは、輪切りにして、塩を振ってもんでおきます。
5, 水気を切った野菜と作ったドレッシングを和えます。
※中身を変えることでサラダのレパートリーも増えます!

スキムミルクは牛乳に比べて、カルシウムが5倍位多く摂取できるので、保育園の給食ではホットケーキやドーナツなどにも混ぜて積極的に取り入れるようにしています。ドレッシングのポイントは、スキムミルクをよく混ぜてきれいに溶かすことです。